Michèle LAVAUD - Sophrologue

La Sophrologie

Le mot sophrologie a été inventé par Alfonso Caycédo, neuro-psychiatre colombien, dans les années 50.
Celui ci s'est inspiré de techniques orientales que l'on retrouve dans l'hindouisme, le bouddhisme, le taoïsme, le zen, le yoga, etc.

Le mot sophrologie vient du grec et signifie le traité de l'harmonie de l'esprit.
La sophrologie considère en effet l'individu comme un tout où le corps et l'esprit sont indissociables.
La sophrologie est un ensemble de méthodes, d'exercices simples, qui vont permettre d'acquérir un mieux être, un équilibre et une forme de sagesse.

La démarche sophrologique commence par la prise de conscience de la corporalité au présent, grâce à la voix douce, calme (terpnos-logos) de la sophrologue qui amène le patient vers une relaxation appelée sophronisation (niveau sophro liminal).
Ainsi grâce à des exercices simples de sophro dynamique, le patient va prendre conscience de l'énergie qui circule en lui, du positif qu'il recèle et petit à petit dans la pratique va accéder à un mieux être, à une perception de la vie plus fine, plus pleine avec ses sens en éveil. Alors il se sent vivre au présent "ici et maintenant" et se trouve plus fort pour gérer les difficultés qu'il rencontre.
Après quelques séances avec la sophrologue, le patient peut acquérir des techniques qui peuvent être pratiquées facilement à domicile.

Les Bienfaits de la Sophrologie

La sophrologie dynamique est vaste, ample et peut apprendre grâce à de nombreux exercices, à situer son corps dans l'espace, à localiser l'émotion, à la contrôler, à éveiller l'intuition, à améliorer une qualité, à retrouver le sommeil, etc.

La sophrologie permet également de se détendre, de vaincre le stress et de gérer sa souffrance.

Enfin, la sophrologie fait partie intégrante du "développement personnel".

Elle permet de mieux se connaître, d'être en harmonie avec soi même et l'univers, de prendre conscience de ses capacités en éveillant ses potentialités, d'être dans l'empathie et dans l'amour de la vie.

Mes Pratiques

Dans la vie les émotions, les angoisses, les douleurs se traduisent toujours au niveau du corps par des tensions musculaires dans la nuque, le dos, les mâchoires, etc.
Notre pensée ne peut pas maîtriser "l'Emotion" qui est une pulsion profonde.

La sophrologie va donc apporter grâce à la relaxation (niveau sophro liminal) une détente musculaire qui va entraîner une détente mentale et un apaisement.
Le niveau sophro liminal est celui que nous traversons sans nous en rendre compte deux fois par jour : le matin au réveil et le soir en nous endormant.

Ce niveau est équilibrant, restructurant, favorise la concentration et permet de retrouver des motivations. En outre il possède des vertus extraordinaires, prouvées depuis peu scientifiquement, qui mettent en lumière nos potentialités inexploitées : nous sommes des "icebergs".
Notre corps est le contenant de nous même, apprenons à le connaître, à l'apprécier, à le savourer : écoutons le.
Mais pour l'entendre il faut qu'il parle et passer à la pratique de la sophro dynamique par des mouvements et des étirements, sans oublier de respirer convenablement pour oxygéner toutes nos cellules.

Allons nous installer dans un endroit calme confortablement, nous fermons les yeux et nous nous relâchons spontanément.
La voix douce et calme de la sophrologue, qui elle aussi se met en état sophro liminal, nous entraîne alors dans une relaxation.
Laissons nous guider grâce à cette voix vers un relâchement de la tête aux pieds.
Nous sommes en communication intime avec nous même et un monde nouveau apparaît.
Nous sommes concentrés sur les sensations qui nous viennent.
Cet état nous amène vers une grande détente corporelle et psychique.

En fin de séance la "désophronisation" permet au patient le retour en douceur à l'état normal.

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